不妊のトラウマ：生き残り、繁栄するためのガイド
米国疾病予防管理センターによると、米国では15歳から55歳までの670万人の女性が、妊娠または妊娠期間の問題を経験しています。これは、この年齢層の女性の10％以上です。あなたまたはあなたが知っている誰かが、生殖能力に関連する課題を経験した、または経験する可能性があります。
不妊 多くの場合、生物学的な原因がありますが、感情的な影響は、妊娠しようとしているカップルにとって特に壊滅的なものになる可能性があります。 National Infertility Associationは、これらの感情的な影響について話し合っています。
これらの症状に加えて、私は治療で一緒に働いている人々が以下を経験していることに気づきました：
トラウマ/ PTSDのセラピストを探す
高度な検索不妊症は 外傷性 。うつ病の症状に加えて、不妊症を経験しているカップルが特定の状況に応じて不安を経験することは非常に一般的ですまたは トリガー （妊娠中の女性、妊娠検査、テレビでの赤ちゃん、または直接会うなど）。彼らは月の特定の時期、特に排卵に近い時期や月経が来る時期に激しい感情を経験するかもしれません。不妊治療を受けることは、特に以前の介入が失敗した場合、非常に引き金となり、不安を誘発する可能性があります。悲しみと 悲しみ 特に休日やその他の重要なライフイベントの前後で一般的です。
誰かが不妊症を経験しているとき、自分の不十分さや欠陥について否定的な信念が浮かび上がるかもしれません。両方のパートナーは、特に周りの人が赤ちゃんを産んでいるときに、どうやら問題なく、自分の体が他の人のように機能していない理由を疑問視するかもしれません。
過去があったら 妊娠 喪失、不安、うつ病、および激しい感情の他のトリガーが発生する可能性があります。これには、赤ちゃんの期日や喪失に関連する時期が含まれます。トリガーは無関係またはランダムに見える場合がありますが、それでもこの困難な状況を経験している人々の感情的な反応に大きな影響を及ぼします。多くの人にとって、不妊症は、期待、心配、悲しみ、悲しみ、怒りの感情的なジェットコースターに乗っているように感じます。
誰かが不妊症を経験しているとき、自分のことについての否定的な信念 不十分 または欠陥が発生する可能性があります。両方のパートナーは、特に周りの人が赤ちゃんを産んでいるときに、どうやら問題なく、自分の体が他の人のように機能していない理由を疑問視するかもしれません。この問題に苦しんでいる人々は彼らの価値と彼らの 自尊心 大ヒットする可能性があり、その結果、うつ病と絶望感が大きくなります。
不妊症に起因するストレスやトラウマも、 関係 。両方のパートナーは不妊症で独自の課題を経験しているため、お互いにスナップしたり、個人的に物事をとったり、切断されていると感じたりする傾向があります。
不妊症の感情的な合併症を経験している人々が対処し、最終的にこの主要な人生の課題を乗り越えるために取ることができるステップがあります。
1.専門家の支援を求める
メンタルヘルスの専門家がお手伝いします 不妊症に関連する問題を経験したときに遭遇する可能性のある症状に対処します。対処スキル、トラウマワーク、そして カップルカウンセリング セラピストがこの困難な道をより耐えられるものにするために誰かが取り組むのを助けることができる分野のほんの一部です。
不妊症の人と仕事をするとき、私はよく利用します 眼球運動脱感作および再処理（EMDR）療法 価値と欠陥についての否定的な信念に対処するため。 EMDRは、不妊治療、流産、将来の心配に関連する障害に対処し、軽減するのにも役立ちました。妊娠しようとするとき、そして妊娠している間、ストレス管理は、体が赤ちゃんを妊娠して運ぶために最善を尽くすのを助けるために不可欠です。
2.ソーシャルメディアからの脱却
ソーシャルメディアは素晴らしいものですが、不妊症を患っている人にとってはトリガーになる可能性があります。人々はソーシャルメディアを通じて妊娠と出産の発表をするのが大好きです。不妊症を経験している人は、その人が抱えている痛みを思い出させるように感じることができるので、これらの発表に対してはるかに敏感かもしれません。
そのような発表がトリガーされている場合は、休憩を取り、しばらくの間ソーシャルメディアに近づかないでください。セラピストと協力して、いつ、どのようにソーシャルメディアに再び参加するかを決定します。トラウマのいくつかを乗り越え、対処スキルを定期的に実践することで、ソーシャルメディアのトリガー効果を減らすことができます。
3.自分の気持ちを認めて感じる
感情 感じられることを意図しています。感情の主な仕事の1つは、何かに注意を払う必要があることを私たちに警告することです。感情は、私たちがそれらを認め、感じることをいとわない場合にのみ、彼らがすることになっていることを行うことができます。
人体と脳は、感情を避けるのをやめ、自分自身が完全に感じることができるようになると、難しい物質をうまく処理するのが非常に得意です。セラピストは、感情を許容し、調整することを学ぶのを助けることができます。
4.ささいなことを祝って楽しむ
不妊症はあなたの人生を消費する可能性があります。あなたの考えからあなたの時間、あなたの感情とあなたの関係まで、不妊症が影響を与えない領域はないようです。
あなたのパートナーと一緒に、人生を祝う理由を見つけてください。妊娠中または新生児と一緒に行うことができない、またはできない楽しい活動に従事します。喜び、落ち着き、そして楽しい瞬間を吸収してみてください。あなたが試したかった新しい趣味や活動を探してください。困難な時期を経験しているときでも、人生に喜びと意味を見つけることが重要です。
参照：
- 疾病管理予防センター（2006-2010）。FastStats：不妊症。http://www.cdc.gov/nchs/fastats/fertile.htmから取得
- Dunkel-Schetter、C。、およびLobel、M。（1991）。不妊症に対する心理的反応。 A.L.スタントンとC.A.ダンケルシェッター（編）では、不妊症：ストレスと対処の研究からの展望（pp.29-57）。ニューヨーク：プレナム。
- 全国不妊協会（2014）。不妊症の感情的な側面。http://www.resolve.org/support/Managing-Infertility-Stress/emotional-aspects.htmlから取得
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ブランデー
2015年6月22日午前9時これは、夫と私が一緒に暮らすのが難しいことでした。なぜなら、私たちは自分たちの子供たちが一緒にいたかったからです。私は前の結婚から2つ持っていて、彼もそうしていますが、私たちは一緒に1つ欲しかったので、妊娠できません。私たちは里子を受け入れて養子縁組する予定ですが、一緒に子供を持つという私たちの夢がかなり終わったことを知るのはまだ難しいです。
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ケラ
2015年6月22日午後3時16分体外受精をしたいのですが、それを買う余裕がなく、保険でカバーできません。養子縁組を除けば、私たちは道の終わりにいるような気がします。これが私たちに子供を産む可能性が決してないことを知っているのは悲しいことです。
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corinne t
2015年6月23日午前7時56分あなたの家族が何が起こっているのかを理解していないか、彼らが困難と痛みを理解するための努力をしていない場合、最初はとても壊滅的である可能性があるこのようなものはさらに困難になる可能性があります。
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ステファニーB。
2015年6月23日午前10時43分不妊症は、女性やカップルが経験しなければならないような難しい課題です。他の人が関係したり理解したりするのは難しいです。サポートグループと役立つリソースがあると、違いが生まれます。私のブログをチェックしてください。TTC、不妊症に関するトピックを取り上げ、アドバイスや役立つ情報を提供します。お役に立てば幸いです。 vcrmed.blogspot.com
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ザ・
2015年6月24日午後2時51分一緒に子供を産むことができなかったことが、妻と私を引き離したと心から信じています。私たちはいつもいくつかの問題を抱えていましたが、一緒に赤ちゃんを産む旅は助けになると思いました。そもそもそれはばかげた考えだったと思いますが、もし私たちが前に苦労していたとしたら、成功しなかった後、本当に問題が発生します。私たちは別々の道を歩みましたが、今言える唯一の良いことは、子供がいてもいなくても、私たち2人の間でうまくいかなかったので、一緒に想像することができなかったことを嬉しく思います。
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ブライアント
2015年6月25日午前11時38分そして私はあなたが取らなければならないホルモンがあなたをひどく感じさせることを知っています
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美しいh
2015年6月26日午前7時18分私ができなかったことを知ることの苦痛がそれほど痛くない時が来ると思いますか？
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lynn n
2017年4月12日午前4時2分はい、レッスンします。瞑想とリラクゼーション法が私を大いに助けてくれたことがわかりました。 「なぜ私なの？」と言う代わりに、私はそれを認識しなければなりませんでした。 「どうして私じゃないの？」と聞かなければなりませんでした。私はその不妊症がランダムであることを確認しなければなりませんでした。つまり、赤ちゃんを欲しがっている世界中のすべての女性が人口を超えて不妊症を持っているとしたら。だからこれは自然の方法です。個人的ではありません。私にとっては難しい。また、自分のキャリアに身を投じ、他の人をできる限り助けました。今72歳です。孫と友達に会うと、まだ痛いですが、ちょっと、それは通ります！私は生きていて幸せです！あなたの旅で最高です！
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ジェフ
2015年6月27日午後3時37分赤ちゃんを産むという探求は、多くのカップルにとってすべてを消費するようになる可能性があります。危機に瀕していることがたくさんあるとき、もう結婚に集中するのは難しいです、それでもそれはあなたの人生の中で常に最初に来るべきです。
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リンジー
2015年6月28日午前8時5分それは感情的なジェットコースターで満たされる可能性があり、絶えず回転するターンテーブルにある多くの希望と失望です。
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シャン
2020年11月27日午前4時54分これは、苦労していない、または苦労について自分自身に嘘をついている人々によって書かれたものよりも非現実的です。