助けて！話す相手がいない

親愛なるGoodTherapy、

去年父が亡くなって以来、誰とも話をすることができませんでした。そして本当に、私は彼の人生の最後の3年間、彼のように荒廃した人と話す人がいませんでした アルツハイマー病 。

他に家族はいません。私には親しい友人も、夫も彼氏も、子供もいません。それは私と私の絶え間ない仲間だけです： 空虚 、 孤独 、そして私の8歳の犬ロキシー。彼女が行くとき、私の人生は本当に無意味になります。時々私は彼女が私より長生きすることを望みます。もし神が私にこれが私の人生であると言われたなら、私は置かれたままだっただろう。

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誰にも一言も言わずに3、4日行けると言っても冗談ではありません。私は書いていますが、それは私だけのものです（この手紙を除く）。書くことは自分自身と話すようなものなので、それは何かだと思います。そしてそれは私が言語を見失うことを完全に防ぎます。お父さんのように頭がおかしくなってきたような気がすることがあります。

さて、私の人生がどれほど哀れなのかがわかったので、先に進んで、私だけがこれ、あれ、その他のことをすれば「希望」があると言ってください。私はおそらくあなたを信じないでしょうが、私が完全に諦めていたら私は書いていなかったでしょう。-孤独に

親愛なる孤独、

あなたの手紙は私のアドバイスではなく、私の好奇心を刺激します。あなたはすでに何をすべきか知っていると信じているので、私はあなたに何もするように言うつもりはありません。あなたはただ準備ができていないだけです。おそらくあなたはあまりにも怒っているか、あまりにも悲しいです。両方、多分？私が言うことは、3年間あなたのお父さんの世話をすることはあなたから多くを奪ったということです。あなたは平らになり、あなたのエネルギーは使い果たされたようです。

更新の時間です。そういうわけであなたはこの手紙を書いたと思います。自分の世話をするためにあなたが何をしているのかわかりません。あなたが何をしたいのか、何を学びたいのか、何を変えたいのかはわかりませんが、おそらく答えは知っているでしょう。もちろん、何をすべきかを知ることは、それを行うよりもはるかに簡単です。

「神が私にこれが私の人生だと言われたら、私は置かれたままだったでしょう」と書くとき、あなたが何を意味するのかわかりません。どこに置いたまま？別の家で、仕事、都市、州、存在の状態？のヒントがあります 絶望 あなたの言葉では、しかし常にあります 望む 。あなたの状況から離れた誰かがそれを指摘するとき、それは時々助けになります。希望といえば、あなたがそうすることを願っています セラピストとの協力を検討する このために。良いセラピストはあなたに何をすべきかを教えるつもりはありませんが、あなたがあなた自身の前進を見るまで、彼らはあなたと一緒に最も難しい部分を歩きます。

あなたもあなた自身のためにあなたの思いやりとコミットメントを使うことができますか？そうでない場合は、なぜですか？

あなたはいつもお父さんと一緒に住んでいましたか？あなたはいつも同じように暮らしていましたか？あなたは3年間、お父さん、アルツハイマー病、そしてすべての人の世話をしました。あなたは他人への献身と献身についてたくさん知っています。どこでどのように学んだのだろうか。誰かがあなたをそのように気にかけたことはありますか？あなたはあなたを使うことができますか 思いやり そしてあなた自身へのコミットメントも？そうでない場合は、なぜですか？

たくさん質問があります。多分多すぎます。自分に疑問を持ったことはありますか？あなたが書いているので、私はあなたが書いていると思います。

あなたは明らかに孤独ですが、必要に応じて人々に連絡する方法を知っています。あなたは独房に閉じ込められました。これに値するためにあなたは何をしたのだろうか。またはあなたがやったと思うこと。

それは罰ですか、それとも選択ですか？たぶんあなたも一人で時間を過ごすのが好きです。結局のところ、あなたはあなた自身とあなたの犬以外の誰かの世話をする必要はありません。

あなたの人生は「哀れな」と思いますか？そうは思いません。あなたは自分のためにたくさんのことをしていると思います。あなたはただあなたが持っているものを使うことに決める必要があります。

気を付けて、

Lynn Somerstein、PhD、NCPsyA、C-IAYT

リン・ソマースタイン

Lynn Somerstein、PhD、NCPsyA、C-IAYTは、マンハッタンを拠点とするライセンスを受けた心理療法士であり、30年以上の個人開業医です。彼女はまた、インドのウェルネス科学であるアーユルヴェーダのヨガ講師兼学生でもあります。彼女の主な関心は、人々が自分に最適な特定の組み合わせで健康的な生き方、愛情、働き方を見つけ、最も深いエネルギー源に接続して、あらゆる能力を表現できるようにすることです。リンの専門は、不安とうつ病を理解し、緩和することです。

• コメント19件
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• VHC

  2018年9月26日午前11時17分

  「独房監禁」はそれを置くのに最適な方法です。

• 栄光c。

  2018年9月30日16:26

  だから、元友達と恋に落ちて、一緒にクラスがあり、先日、私と彼は抱きしめていました。彼は私の頭にキスをしました。

• S

  2019年4月11日午前8時39分

  では、もしあなたが手を差し伸べて、みんながあなたを無視したらどうなるでしょうか？それは選択ではありません。私は人々に連絡を取り、完全に無視されるように電子メールを送ります。誰かの苦情や問題を聞きたがる人はいません。シュート私は自分自身にメールを返送しないかもしれないと思います。それで、他の唯一のオプションは誰かに支払うことですか？ええそれなら彼らは本当に気にしません彼らはただ$が欲しいだけです私はそれをかなりの回数行いました、そして私が現れなくても彼らは決して私をチェックしません。すごいね？

• チャック

  2019年4月26日午前8時7分

  全くもって同じ意見です。誰かと知り合うためにもう時間をかけたがる人はいません。彼らはインターネット、携帯電話、ソーシャルメディアに気を取られています。彼らには、他の人がどこから来ているのかを真に聞いて識別するスキル（カウンセラーを含む）がありません。次に、DSM5であらゆる種類の問題を抱えている人々にラベルを付けます。これらの人々には精神的に何の問題もありません。ただうんざりしました。彼らは、適合しないという文化的スティグマに取り組んでいます。彼らは、多くの拒絶、落胆、恥、そして屈辱を経験することになります。

• アマエチ

  2019年6月5日午前8時28分

  それだけでなく、pplは電話をかけません。声を聞くことは、誰かからのテキストよりもはるかに個人的で刺激的です。悲しいことに、あまりにも多くの人々が、お金を節約するために（ソーシャルメディア上でそれを行うための無料の方法にもかかわらず）、またはその親密さを避けるために、電話をかけることを拒否するか、呼び出されます。

• S

  2019年7月19日午後3時28分

  うわー…..前の5つのコメント/返信で、私は私が驚いています
  かなり長い間それを認識しているのはそれだけではありません
  口頭で（直接または電話で）人間の「接触」は、そのような「目に見える」
  主に本物の人間の「相互作用」に顕著な影響
  携帯電話やスマホを使っている人たち!!例…..男の子/女の子
  レストランでのデート…..45分から1時間、少なくとも
  その時間の80％は、スマートフォンでの活動に費やされています。これら
  タイプの人々は妥協した（「死んだ」歩行）ロボットになりました
  今後のコミュニケーションスキル……とても悲しい!!!!! S

• クリス

  2019年7月24日午前10時36分

  私には本当に誰もいません。私が明日行ったとしても、それは魂にとって重要ではないことを私は知っています。私の両親は亡くなり、祖母は亡くなり、子供たちは私には役に立たず（彼らはお金が必要なときだけ気にかけます）、bfは毎回引っ越すと脅します。私には意味がなく、影響もなく、ここにいる意味がないという思考プロセスの端から離れることは非常に困難です。私は見逃すことはないだろうと知っています。

• GoodTherapyチーム

  2019年7月24日12:02 PM

  こんにちはクリス、

  ご意見をありがとうございます。メンタルヘルスの専門家に相談したい場合は、お気軽にホームページに戻ってください。 https://damtidning.com/ 、および郵便番号を検索フィールドに入力して、お住まいの地域のセラピストを検索します。特定の種類の治療を実践しているカウンセラー、または特定の懸念に対処しているカウンセラーを探している場合は、ここをクリックして詳細な検索を行うことができます。 https://damtidning.com/xxx/advanced-search.html

  情報を入力すると、基準を満たすセラピストとカウンセラーのリストが表示されます。このリストから、クリックしてメンバーの完全なプロファイルを表示し、詳細についてセラピスト自身に連絡することができます。ご不明な点がございましたらお問い合わせください。

  生命を脅かす緊急事態を経験している場合、自分や他の人を傷つける危険がある場合、自殺願望がある、圧倒されている、または危機に瀕している場合は、すぐに助けを得ることが非常に重要です。危機の際に何をすべきかについての情報はここにあります： https://damtidning.com/xxx/in-crisis.html

• カーリー

  2019年8月15日午後1時36分

  こんにちは、クリス。同感です。最近、誰かに「私たちはあなたを除外していません。私たちはあなたのことを考えていません。」別の人が私にメールを送りました。「あなたは私たちにとってクールな子供ではありませんが、他の誰かにとってはクールな子供です。」すごい！なんらかのボランティア活動をすることをお勧めします。ナーシングホーム、ホスピス、孤独で傷ついた人々があなたと目を合わせるのが大好きなあらゆる種類の場所があります。また、オープンAAミーティングに参加することをお勧めします。いいえ、公開の会議では、アルコールや物質に問題がある必要はありませんが、人間であることなど、人々が自分の考えや感情について話すのを聞くことができる場所です。古いアドボフレーズを引用するには、誰かに手を差し伸べて触れる方法を見つける必要があります。
  あなたのために祈った。

• ジェニファー

  2019年7月30日午前10:05

  私の母も同じ問題を抱えていて、計画がキャンセルされたり、完全に吹き飛ばされたりすると、いつもひどく傷つきました。これは正直なところ、彼女の人生の物語でした。彼女は「きれいな」と呼ばれることを嫌い、男性だけを惹きつけ、意味のあることは何も感じませんでした。彼女はCODAミーティングで多くの時間を過ごしましたが、それは良いことでも悪いことでもありました。彼女の名前はゲイルでした、そしておそらくあなたが本当に落ち込んでいるとき、あなたは指導で彼女の精神を求めることができます。私の息子に、私たちの毎日の唯一の仕事が生き残ることであるなら、それも大丈夫だと言います。神には計画があります。幸運を ：）

• レニー

  2019年9月10日午後9時11分

  私には何もせずにたむろする人がいません、私の父は亡くなりました、私の母はアルツハイマー病の私の兄弟が1,500マイル離れて住んでいて、私の夫が離れて彼の電話に決して答えないので、それは私と2匹の犬が家の特権で部屋を借りているだけです私が借りている人は、何かや誰かについて不平を言ったり、お金を求めたりしない限り、実際には私に話しかけません。人生は制御不能に渦巻いていますカウンセラーは彼らが気にかけているように行動したり、何を助けたりしないので、ただお金を払っています。

• vanesaa r

  2019年10月4日午前6時06分

  私は離婚するつもりです、そして私の世界は逆さまになっています。私を頼りにしている9歳の娘のために精神的にそこにいる必要がありますが、私は自分が経験していることについて気を配る人がいないと感じています。

• アンジェラ

  2019年11月23日午後1時45分

  気になる彼氏がいるのに、たまたま前の隣人だったこの男に恋をしたので興味を失いましたが、いつの日か彼が玄関先に座って見つめていました。彼に何か変なことに気づいたので、彼と彼の家族全員が私たちを去ったのを見つけました。私たちが戻ったとき、彼がいなくなったので、突然涙が出てきたのを感じました。私の妹は私の親友を気にかけていますが、彼女は私の後ろで悪い話をします、そして私は何をすべきかについて泣く人がいませんplzこれはそれほど深刻ではないことを知っていますが、私は何かに必死です

• マイケル

  2020年2月20日午後3時6分

  私は、元のポスターやコメンテーターの何人かと話をする人がいないという同じ時点ではありません。しかし、注意しなければ、いつかその点に到達するのを見ることができます。そして、数年前、その時点に少し近づいたと感じた時期がありました。
  私は人生の多くを長時間働いて長い通勤をしてきましたが、オンライン以外のネットワークやソーシャルサークルを構築するために費やす時間やエネルギーはあまりありませんでした。
  問題の解決策は実際にはかなり単純です。あなたの社会的サークルを拡大し、あなたの興味や価値観を共有し、人生に意味を加えることができる人々を見つけてください。
  しかし、もちろん、そのソリューションの実装は必ずしも単純ではなく、時間と労力の投資が必要です。
  コメントのカーリーは、ボランティアの仕事をすることを提案したとき、何かについて話していると思います。
  それに加えて、他の人と定期的に連絡を取り合う前向きで価値のあることをすることを提案します。あなたの人生にもっと多くの人が欲しいのなら、あなたはそのような人を見つけることができ、彼らがあなたを見つけることができる場所に自分自身を循環させる必要があります。
  しかし、そうする際には非常に重要なルールが1つあることがわかりました。参加するイベントやアクティビティは、新しい友達を作るかどうかに関係なく、価値と楽しみを得るものである必要があります。
  友達を見つける以外の目的で行かなくても、それは時間の無駄だと考え、やがて落胆するでしょう。
  しかし、参加する価値のある他の価値があれば、それはあなたの時間の無駄ではありませんでした。
  そんなことをリアリズムを持って取り組むことが大切です。誰かに会って同じ日に親しい友人になるだけではありません。関係は進化するのに時間がかかります。
  あなたが参加するイベントの多くが、そうするよりも潜在的な友人をもたらさない可能性に備えてください。
  他の種類のトレジャーハンティングと同じです。探しているものを見つける前に、興味のないものを一定量ふるいにかける必要があります。しかし、小石や岩をふるいにかけていなければ、あなたを待っている金塊を見つけることはできません。
  また、人との出会いを始めたら、もう1つ非常に重要なことがあります。友情は、共通の関心と価値観に基づいています。
  誰もが自分たちの生活に問題を抱えています。そして、誰もが人生の厳しい時期を経験します。困難な時期に友人を助けることで、友情を近づけることができる場合があります。しかし、これについては非常に注意する必要があります。人の問題が、友情の基礎となる共通の利益や価値観を圧倒するほどになったら、友情をすぐに終わらせることができます。それには用語があります：共感疲労。
  友人をセラピストの代わりに使用してはいけません。それは友情を終わらせる簡単な方法です。あなたが助けを必要としている人であろうと、それがあなたの友人であろうと、その境界線を越えないでください。
  繰り返しになりますが、誰もが自分たちの生活に問題を抱えており、もっと問題を抱えたいと思っている人は誰も知りません。それに敏感になりなさい。
  人生の課題について話し合う人が必要な場合は、サポートグループを見つけ、セラピストを見つけ、ビデオ会議を通じて会うある種のオンラインフォーラムまたはオンライン仮想サポートグループを見つけてください。
  また、完璧主義の考え方で友達を探すのはやめましょう。
  失った友達とまったく同じ友達を見つけるという期待は現実的ではありません。すべての人がユニークです。
  本や映画であなたの趣味を共有し、あなたとまったく同じ趣味と同じ正確な政治的見解を持っている友人を見つけることへの期待-それはあなたを失望させるでしょう。
  豊かなソーシャルサークルには、多くの種類の友達が含まれます。あなたが年に数回しか時間を過ごしないかもしれない友人もいれば、おそらく週に数回以上過ごす友人もいます。
  たぶん、いくつかの友情の基礎は、共有された趣味になるでしょう。もしそうなら、宗教や政治などの主題の議論によってそのような友情を複雑にすることは避けてください。
  宗教や政治について話したい場合は、それらの主題が共通の絆になり得る人々を探してください。
  最終的には、人生の多くの分野であなたの価値観を共有する特定の特別な友人を見つけるかもしれません。それは素晴らしい。しかし、それまでは、すべてではなく一部の価値観を共有する人々の会社を楽しむことを妨げないでください。
  地元で友達を見つける場所については、インターネットは実際にはこの分野で非常に役立ちます。
  オンラインでチェックして、お住まいの地域で関心のあるイベントがあるかどうかを確認してください。
  そしてもちろん、あなたにとって価値のある目的、視点、活動に専念しているあらゆる種類の組織やクラブは、人々と出会うのに最適な場所です。
  とにかく、上記の多くは私が最近自分自身に与えたアドバイスであり、実装する方法を探しています。誰とも話をすることができずに孤独になりたくないのなら、外に出て人と会うために時間と労力を費やす必要があります。
  世界は素晴らしい人々でいっぱいです。その中には私の興味や価値観を共有し、私が彼らを知ることを楽しむのと同じくらい私を知ることを楽しむ人もいます。しかし、私が彼らを見つけることができ、彼らが私を見つけることができる場所に自分自身を循環させる努力をしなければ、私たちの生活は両方とも以前よりも豊かでなくなり、私は孤独になる可能性があります。

• アイリーン

  2020年5月14日午後3時2分

  マイケル、
  あなたはとても高揚するポストであり、そのため、私たちがつながるのを助けるのは積極性、優しさ、そして温かい性格である限り、あなたが孤独であるとは想像できません。しかし、最近は簡単なことではなく、社会的スキルに関しては、テクノロジーが私たちの妨げになっていると思います。数年前、私は携帯電話で会社を辞め、人々が頭を下げて歩いている様子に、目の前のスクリーンに夢中になっていることに気づきました。 20代の頃、私は電車の旅に出かけるのが好きで、途中で誰と話すかわからず、ロンドンで働くことがよくありました。天気だけでも、誰かと話をすることで気分が高揚することが多く、会話に興味があると思うお年寄りを見ると、横に座っていました。今日、私はそのタイプの行動は奇妙だと考えられると思います！数年前、私は地元の脳卒中クラブに志願し、それを通して何人かの素晴らしい人々に会いましたが、それでも人生は時々孤独であり、私は友好的であると言われているので、それがどのように終わったのかよくわかりません人間！脳卒中ボランティアの1人はまだ連絡を取り合っており、最近ここイギリスで封鎖されたとき、私は彼女に手紙を書き、私に対する彼女の優しさと思いやりに感謝しました。
  マイケルの周りの人たちと前向きな姿勢を共有することができれば幸いです。頑張って。
  アイリーン。

• アデ

  2020年5月3日16:33

  孤独を感じることもありますが、誰も近づけないので自分を責めます。私は今私が持っているべきであることを知っています。私はそれを結婚と子供たちのせいにすることができました。しかし、それは真実ではありません。生活し、学びます。あなたは友達のためにそこにいる必要があるので、多分彼らはあなたのためにそこにいるでしょう。

• チャック

  2020年5月4日午前9時58分

  他の人のためにそこにいるのは難しいです。あなたが子供の頃にトラウマを負ったとき。世界のどの治療法もそれらの状況を変えるつもりはありません。

• ジェーン

  2020年9月6日午前8時29分

  何が悪いのかわからない、友達を作る方法がわからない、顔を合わせて人を入れるのが難しい、自分の気持ちを本当に理解するストレスを誰も受けたくない。 3年前に母を亡くしましたが、それは私だけのようです。たくさんのことを頭に入れて共有する人がいないと想像してみてください。私の人生、学校、そしてすべてに悩まされています。
  私は気にしません、私はただ一人の本物の友人に心から笑ってもらいたいです、そして私は元気です。
  忙しくしてみるべきだと簡単に言うことができますが、私はまだ父の下にいて、経済的に生き残っているだけなので、あまり自由がありません。私は料理とお菓子作りを楽しんでいますが、いつもそれらをする余裕はありません。
  私はいつもこうとは限りませんが、この特定の内訳は、私が最近感じているすべての積み重ねにすぎないと思います。

• ケネス

  2020年10月10日午前11時36分

  私は一人ではないと思います、私はそれを知っています。家族も友達もいませんし、治療やカウンシルをする余裕もありません。なんてこった、私は教会さえ買う余裕がない。かろうじて私の頭の上に屋根を置いて生き続けています。私が話そうとしている人は皆、費用を考えずに、もっと多くの活動に参加するように言っています。例;ある女性が私にブログを始めるように言った。それは無料だから。間違って、コンピュータ、ソフトウェア、インターネットはすべて何かがかかります。しかし、最悪の部分は、私のような人々が助けを必要としないという社会の一般的な態度です。独身、中年、子供なし、白人、男性。社会は家族や夫婦を対象としています。私のような人々は忘れられているか、追放されています。感謝し、神があなたを祝福しますように、イエスの名において、アーメン