あなたの子供に彼らの感情を管理する方法を教えるための12の秘密

与える 子供達 彼らのための対処スキル 感情 の最も重要なタスクの1つです 子育て 。これらのツールが不足している子供は、自分の気持ちを他人のせいにしたり、不適切な方法で自分の気持ちを示したりする可能性があります。子供が激しい感情を言葉で表現する言葉がない場合、子供は一生感情的に発育不全になるリスクがあります。感情的に逮捕された大人は、動揺したときに自分を落ち着かせたり、衝動に駆られたりするのを遅らせることができません。

以下は、子供に不快な気持ちを処理するためのツールを提供するための12のヒントです。

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1. お子さんと話すときは、気持ちの言葉を使いましょう。「悲しい」と「がっかり」は気持ちの言葉です。 '何を考えていたのですか？'そして「あなたは決して聞かない！」そうではありません。
2. 好奇心を持ち、教育を減らしましょう。お子さんに不快な気持ちについて詳しく説明してもらいます。この例は、「あなたは悲しいようです、それについて教えてください」と言うことであり、「それはそのように感じる良い理由ではありません」ではありません。たとえあなたの目標が子供たちの気分を良くすることであったとしても、子供たちの気持ちについて恥をかかせたり叱ったりしないでください。
3. スコアを維持しないでください。「まあ、今あなたはそれがどのように感じるかを知っています」「まあ、もしあなたがそうでなかったら…」そして「それは私に起こりました、そして私はそのように感じませんでした！」子供たちに彼らの感情が間違っていることを教える声明です。これは、彼らが自分自身について気分が悪くなり、防御的になることにつながる可能性があります。
4. 天気、潮汐、季節、月の満ち欠けなど、一時的な否定的な感情について話します。気持ちが変わります。彼らはしないといけない。気分が悪くても大丈夫です。不快感を尊重し、それが変わることを忘れないでください。
5. それぞれの顔の下に感情が書かれた絵文字のポスターを入手してください。よく参照してください。
6. 毎晩、あなたがその日に経験した楽しい気持ちと不快な気持ちについて交代で話します。「誇り」、「欲求不満」などの感情に焦点を合わせ、それぞれの感情に先行するストーリーや状況にはあまり焦点を当てません。
7. あなた自身の不快な感情をどのように扱うかについて話してください。おそらくあなたはジムに行ったり、日記を書いたり、走ったり、友達と話したり、読んだり、庭に行ったり、 瞑想する 。
8. 子供が不快な感情を感じたときにできることのリストを書くのを手伝ってください。リストには、音楽を聴く、チョークで外に描く、歌う、パズルをする、ゲームをする、手紙/メールを書く、 感謝 リスト、写真を撮る、踊る、それについて話す、バスケットを撃つ、サンドバッグを打つ、スケートをする、着色する、何かを焼く、または誰かのためにカードを作る。動揺したときに使用できる場所にリストを保管してください。
   状況をうまく処理できなかった場合は、謝罪してから、自分を許してモデルを作成してください。あなたがあなたの感情をどのように扱うかはあなたの子供の最も影響力のあるガイドになります。
9. 物資を使ってアートコーナーを作成し、子供が粘土を描いたり、ペイントしたり、色を塗ったり、コラージュしたり、彫刻したりして、自分の気持ちを説明できるようにします。「あなたの気持ちを見せて」のエクササイズは、子供が創造的なアウトレットを使うように促すことができます。
10. あなたの子供が「変更された本」を始めるのを手伝ってください。中古のハードカバーの本を購入し、一度に10〜20ページを接着して、本のページが厚くなるようにします。雑誌の写真を切り抜いて、本の表紙にコラージュする方法を子供に示します。次に、子供は自分のパーソナライズされた変更された本を開いて、各ページに感情のコラージュ、絵画、または描画を作成できます。彼らは強い感情を感じているときはいつでもこの芸術作品に追加することができます。お子さんが若い場合は、好奇心と興味を持ち続け、年長の子供や10代の子供にはプライバシーを守って自分を表現してください。
11. あなたの子供と一緒に屋外の身体活動をしてください。このようなアクティビティには、スケートボード、サーフィン、サッカー、キャッチ、テニス、バスケットの射撃、水泳、公園でのヨガ、カヤック、ハイキング、自転車、ロッククライミングなどが含まれます。前に、子供に1〜10のスケールで不快感を評価してもらいます。活動、そして彼らが運動した後に再び。たとえ9から8になったとしても、自分で否定的な感情を下げたことを称賛してください。
12. 一緒にボランティアしてください。あなたの子供のために、恵まれない人々に恩返しをし、助けることから来る内なる平和をモデル化してください。活動には、炊き出しの手伝い、ホームレスの避難所への物資の持ち込み、動物の避難所での手伝い、高速道路のオフランプで助けを求める人々に与えるギフトバッグの作成、住宅建設の使命、高齢者の養子縁組などがあります。生活支援施設にいる人など。他の人に定期的に寄付する。寛大さと感謝の気持ちに参加することは、気分が悪いときの最良の解毒剤の1つです。

子供に感情について教える機会を最大限に活用しない場合は、自分に優しくしてください。彼らが成長して家を出る前に、あなたは多くのチャンスがあります。状況の処理が不十分な場合は、謝罪してからモデル化してください 自分を許す 。あなたがあなたの感情をどのように扱うかはあなたの子供の最も影響力のあるガイドになります。

あなたの子供が彼らの感情を管理するのを助けるためのより多くのアイデアについては、 資格のあるセラピストに連絡する 子供や親と一緒に働くあなたの地域で。

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• コメント10件
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• ニッキ

  2017年11月7日午後2時

  だから私は卑劣なことをしようとはしていませんが、これに本当の秘密はありますか？つまり、子供たちに自分の感情を調整する方法を示すとしたら、子供たちがあなたをエミュレートする可能性はかなり高いと言えます。

• ピアス

  2017年11月8日午前11:06

  感情を管理し調整する方法を簡単に学ぶことができる子供たちもいれば、これが本当に苦労する可能性のある子供たちもいます。
  時々、あなたは彼らのレベルに降りて、彼らに講義するのではなく、これがどのように行われるかを彼らに示さなければならないでしょう。優しさと励ましを使ってください。これは彼らに大きな違いをもたらすのに役立つと思います。

• クレイトン

  2017年11月9日午前7時53分

  それを押しのけようとするよりも、あなたが感じていることを表現する方が良いことを彼らに教えてください。それが成長し、衰弱する時間があった後でそれを処理しなければならないよりも、その瞬間にそれを処理する方が良いです。

• ステファニー

  2017年11月11日午前6時30分

  子供があなたが一貫して不適切な方法で行動しているのを見た場合、これはあなたが彼にも行動するように教えている方法です。彼らがまったく同じタイプの行動を示し始めても驚かないでください。
  子どもたちは、生まれた時から聞いたり見たりする小さなことをすべて吸収します。つまり、大人と彼らの生活のロールモデルとして、私たち親と介護者は、私たち自身の行動と反応についてより注意深く思慮深くなければならないということです。

• エイミー

  2017年11月14日午前6時56分

  彼らは、彼らが感じているかもしれない感情的なジェットコースターを通して彼らに話すのに若すぎることは決してありません。それらの感情を前向きに管理する方法を彼らに教える

• クレアD。

  2018年11月21日午前2時12分

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• ヨルダナS。

  2018年11月27日午前5時44分

  ニュースレターを受け取るのが大好きです！

• コリーナ

  2018年12月16日午後5時37分

  幼い子供がただ感じて抱かれさえすればよいが、彼らの感情を明確にすることがまだできないか、または必要ではない適切な年齢があるかどうか疑問に思います。

• テリー

  2019年7月27日午前1時8分

  ニュースレター

• ゾーイ

  2020年7月17日午前5時

  私の子供に彼らの不快な気持ちについて話させてくれるという考えを私に与えてくれてありがとう。幼い頃から話せる娘は、自分のネガティブな感情に対処するのに苦労しています。私たちが当初計画したように、彼女をチャイルドケアセンターに登録する前に、まず彼女と物事について話し合う方が良いかもしれません。